U každého muže s věkem může dojít ke zhoršení potence a různým onemocněním vedoucím k dysfunkci reprodukce. K problému přispívá mnoho faktorů: nezdravý životní styl, špatná strava a nedostatek fyzické aktivity. Kombinace špatných návyků ovlivňuje fungování celého těla a tím i pohlavních orgánů.
Sexuální aktivita a úroveň sexuálního zdraví do značné míry závisí na správné výživě, proto je pro zvýšení potence nutné zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu.
Denní strava by měla obsahovat potraviny obsahující vitamíny A, E a B. Vitamín B vyživuje nervový systém, zlepšuje průchod nervových vzruchů, čímž zvyšuje citlivost. Vitamíny A a E mají přímý vliv na potenci. Konzumace vyváženého jídla zvyšuje hladinu libida a aktivuje sexuální schopnosti. Krevní oběh v těle je neméně důležitý, protože na něm přímo závisí erekce.
Výhody ovoce a zeleniny jsou nepopiratelné, ale měli byste se vyhnout fanatismu – nadměrná konzumace povede k přebytku vitamínů v těle, což způsobí řadu dalších problémů. Umírněnost v jídle je nezbytnou součástí správné výživy pro zlepšení mužského potenciálu. Pro potenci bude nejužitečnější následující zelenina a ovoce.
Řepa
Obyčejná a sladká kořenová zelenina má přímý vliv na mužské tělo díky svému složení:
- skupina vitamínů - PP, B a C, A, D a E;
- minerální látky - draslík a vápník, železo, jód, hořčík, zinek, fosfor a síra;
- užitečné látky - bílkoviny, sacharidy, tuky.
Bohaté složení dělá řepu prakticky nenahraditelnou a užitečnou v mnoha oblastech: od onemocnění kardiovaskulárního systému až po onemocnění mužského reprodukčního systému. Červená řepa je prevencí proti adenomu prostaty a zvyšuje potenci a plodnost. Kořenová zelenina se používá k léčbě slabé erekce; ovlivňuje část mozku zodpovědnou za sexuální touhu - hypofýzu.
Díky dopingovým vlastnostem zvyšuje řepa odolnost organismu, stimuluje svaly a urychluje regeneraci po fyzické aktivitě. Z tohoto důvodu je součástí jídelníčku sportovců šťáva z červené řepy, která jim umožňuje tonizovat tělo po tréninku. Šťáva z červené řepy obsahuje minerál zodpovědný za potenci a její příprava nezabere mnoho času.
Dýně
Jedlé plody byliny obsahují mnoho vitamínů a mikroelementů, protože semena i dužina jsou zdravé. Dýně je jedinečný přírodní komplex, který zahrnuje:
- vitamíny C, E, B;
- minerály - křemík, fluor, měď, zinek, železo, vápník, draslík;
- rostlinná vláknina;
- minerální soli;
- éterické oleje.
Dýně je mimořádně užitečná v lidovém léčitelství, protože obsahuje komplex vitamínů a mikroelementů nezbytných pro člověka. Zahrnutí dýňové dužiny do vašeho každodenního jídelníčku slouží jako preventivní opatření proti srdečním onemocněním. Vitamin E zase zabraňuje předčasnému stárnutí. Neustálá konzumace dýně vede k rozvoji antioxidačního účinku:
- udržování vnitřních orgánů v dobrém stavu;
- zachování reprodukčního systému;
- zlepšení průchodu nervových vzruchů.
Společně to umožňuje zvýšit sílu a trvání erekce. Dýňová semínka nejsou o nic méně užitečná než dužina; jejich příznivé vlastnosti stimulují produkci pohlavních hormonů u mužů. Jakýkoli recept obsahující dýni tak pomůže podpořit mužské zdraví.
Obr
Fíky mají bohaté složení, které jim umožňuje použití v různých oblastech medicíny:
- komplex vitamínů;
- minerály - železo, draslík, zinek, měď, fosfor;
- hrubé vlákno;
- mastné kyseliny;
- sacharidy a cukr.
Názory na konzumaci ovoce pro zlepšení zdraví jsou velmi kontroverzní. Složení fíků zahrnuje hodně sacharidů a cukrů (nejméně 50 % celkové hmoty), jejichž konzumace je zdraví škodlivá. Sexuální aktivita závisí také na celkové pohodě.
Vitamínový komplex zlepšuje odolnost těla tím, že jej čistí od cholesterolu a toxinů. Při konzumaci fíků se normalizuje činnost gastrointestinálního traktu, váha se vrací do normálu a stolice se stabilizuje. Fíky mají diuretický účinek.
Plody stimulují produkci hormonů štěstí, zlepšují krevní oběh a zvyšují výdrž. Fíky jsou také přírodním afrodiziakem, zvyšující vzrušení.
Vodní meloun
Meloun se skládá téměř výhradně z vody, ale zbytek obsahuje bohatý komplex vitamínů a minerálů. Látky obsažené v melounu příznivě působí na cévy, čímž zlepšují krevní oběh a tím i potenci.
Složení melounu:
- vitamíny C, B1, B2, PP;
- vlákno;
- mikroprvky: karoten, kyselina listová, soli, draslík;
- fytonutrienty: citrulin, beta-karoten, lykopen.
Dohromady mají všechny prvky příznivý vliv na organismus a zabraňují předčasnému stárnutí. Betakaroten a lykopen jsou přírodní fytonutrienty, které prospívají prostatě a kůži.
Citrulin má stimulační a stimulační účinek; prvek uvolňuje krevní cévy, což způsobuje rychlejší pohyb krve. V lidském těle citrulin chemicky reaguje s enzymy za vzniku argininu. Zvýšená koncentrace prvku stimuluje potenci.
Sexuální dysfunkce může být často způsobena nejen stárnutím nebo ztrátou fyzické kondice, ale také různými psychickými problémy. Prvky, které tvoří meloun, stimulují krevní oběh, díky kterému je dosaženo erekce. Tento účinek navíc umožňuje léčit nejen impotenci, ale také arteriální hypertenzi a řadu dalších onemocnění kardiovaskulárního systému.
Meloun nemůže působit přímo, jako léky na zvýšení potence, ale má oproti nim nepopiratelnou výhodu – absenci vedlejších účinků. Bobule také pomáhá čistit tělo odstraněním toxinů. Meloun není schopen vyléčit erektilní dysfunkci, jeho složení vám však umožňuje nasytit tělo potřebnými látkami.
Avokádo
Exotické ovoce avokádo je výživné a je známé svým bohatým složením obsahujícím řadu zdravotních výhod. Od starověku bylo avokádo považováno za mužské ovoce, protože mezi mnoha národy ztělesňovalo koncentraci síly.
Dužnina ovoce obsahuje:
- vitamíny C, B6 a K;
- stopové prvky: měď, draslík a kyselina listová.
Hlavním přínosem ovoce je mužská síla. Mastné kyseliny obsažené v avokádu pomáhají snižovat cholesterol, což vede k vazodilataci v důsledku absence tukových plátů. Erekce je dosaženo díky průtoku krve, a proto je krevní oběh tak důležitý pro potenci. Paradoxně může ovoce díky vysokému obsahu bílkovin nahradit maso a vejce.
Kyselina listová se podílí na tvorbě červených krvinek a její absence v těle může vést k anémii. Látka je velmi důležitá, protože při jejím nedostatku klesá produkce spermií – spermie jsou pomalé a neaktivní a výrazně se zhoršuje reprodukční funkce.
Avokádo je přírodní afrodiziakum; komplex biologických látek a vitamínů, které obsahuje, stimuluje sexuální touhu a zvyšuje vzrušení. Přidání avokáda do vašeho každodenního jídelníčku poslouží jako preventivní opatření proti mnoha nemocem.
Tuřín
Výborným pomocníkem na potenci je tuřín, který příznivě působí na sexuální výkonnost tím, že syntetizuje hlavní mužský hormon – testosteron. Kromě toho kořenová zelenina obsahuje mnoho užitečných látek, které zlepšují stav člověka. 
tělo.
To je značně usnadněno bohatým složením tuřínu:
- vitamíny A, B1, B2, B5, C, PP;
- minerální látky: fosfor, železo, jód, mangan, sodík;
- glukorafanin je vzácná složka, proto je nepopiratelnou výhodou pro konzumaci zeleniny;
- sirné soli;
- celulóza.
Konzumace tuřínu je velmi účinným diuretickým způsobem, jak očistit tělo od toxinů. Obsah celulózy navíc pomáhá odstraňovat přebytečný cholesterol, čímž čistí a posiluje cévy. Složka jedinečná pro zeleninu, glukorafanin, pomáhá předcházet řadě druhů rakoviny.
Tuřín je často součástí lidových receptů na léčbu impotence. Zařazení zeleniny do jídelníčku je dobrý krok, který povede k postupnému zlepšení sexuálních funkcí.
banány
Je známo, že banán je nejlepší lehká svačina, protože zasytí tělo a pomůže obnovit sílu. Ale jeho bohaté složení má dobrý vliv i na potenci. Ovoce obsahuje vitamíny skupiny B, vlákninu, protein tryptofan a přírodní cukry.
Velké množství tryptofanového proteinu se v těle přeměňuje na serotonin, který slouží ke zlepšení pohody a nálady. 
Konzumace banánů obnovuje psychickou rovnováhu, doslova uklidňuje nervy a odstraňuje pochybnosti o sobě samém, které často vznikají jako důsledek neúspěchů v posteli a mohou ovlivnit potenci. To je důležitý krok v léčbě impotence vyplývající z nedostatku sebevědomí.
Ovoce ovlivňuje metabolické procesy probíhající v těle, což vede ke ztrátě hmotnosti a urychluje produkci mužských pohlavních hormonů. Ty zase stimulují sexuální touhu a zvyšují sílu, což přispívá k délce pohlavního styku.
Vitamíny skupiny B v kombinaci s draslíkem a hořčíkem působí komplexně na mozek, zvyšují vytrvalost a výkon. Průměrná doba pohlavního styku se zvyšuje díky odolnosti celého organismu.
Sušené datle
Sušené ovoce se v dietní výživě používá především kvůli obrovskému množství vitamínů a minerálů. Předpokládá se, že mají pozitivní vliv na stav zubů, ale neméně důležité je, aby se jejich blahodárný účinek rozšířil na krevní oběh a také na množství a kvalitu aktivních spermií. Datle jsou navíc bohaté na sacharidy, které tělu dodají potřebnou energii.
Datle obsahují velké množství pektinu a rostlinné vlákniny, které dobře působí na trávicí systém a zabraňují zácpě. To zlepšuje činnost žaludku a střevního traktu a normalizuje váhu.
Datle jsou bohaté na aminokyseliny; při konzumaci sušeného ovoce dostává tělo hodně rostlinných bílkovin. Kromě toho obsahují oleje a tuky, které normalizují metabolické procesy. Zlepšují se díky komplexnímu působení minerálů a vitamínů.
Výrobek obsahuje vitamín A, který přímo ovlivňuje omlazující procesy v těle - zlepšuje se vidění, zpevňují nehty a obnovuje se pokožka. Vitamin B1 má příznivý vliv na lidský nervový systém, zlepšuje průchod impulsů. Kromě toho ovoce obsahuje vitamín B9, který je zodpovědný za obnovu krve, a B2, který zlepšuje metabolismus sacharidů. Vitamin C přímo ovlivňuje krevní oběh; posiluje stěny cév a zabraňuje vzniku různých srdečních chorob.
Prospěšné minerály obsažené ve složení - draslík a hořčík - mají také příznivý vliv na kardiovaskulární systém. Když do svého jídelníčku zařadíte sušené datle, zlepší se nejen vaše pohoda, ale i stav pokožky. Kromě toho slouží jako preventivní opatření proti rakovině. Imunita se výrazně zvyšuje.
Hlavní prospěšnou vlastností pro mužskou potenci je, že datle zlepšují spermie. Množství se výrazně zvyšuje a kvalita se zlepšuje. Datle, stejně jako mnoho jiných druhů ovoce, působí na organismus povzbudivě. Časté užívání vede ke zvýšení mužského libida. Kromě toho velké množství sacharidů přispívá k akumulaci energie a vytrvalosti muže, čímž se prodlužuje doba pohlavního styku.
Kombinace mnoha produktů z výše uvedeného seznamu v každodenní mužské stravě povede ke zvýšení potence. Sexuální touha se výrazně zvýší, pokud zkombinujete datle s banány a avokádem. Každé z těchto plodů bylo ve starověku uctíváno jako silné afrodiziakum.
Všeobecně se uznává, že mužská strava je hrubá a měla by obsahovat především bílkoviny, ale konzumace ovoce a zeleniny má přímý dopad na mužské sexuální funkce. Ke zhoršování sexuálního apetitu dochází s věkem, takže je také důležité sledovat celkový stav těla, aby se zabránilo vzniku časné impotence. Přidání zeleniny a ovoce do každodenní stravy a také správná kombinace základních vitamínů a minerálů prodlouží průměrnou dobu pohlavního styku. Stojí za to připomenout, že výsledek není okamžitý, jako u speciálních léků, ale zároveň ovocná a zeleninová strava nemá pro tělo žádné negativní důsledky.