Sexuální poruchy u mužů se dějí poměrně často a v průběhu času může takový problém vést k úplné ztrátě erekce - impotence. Příčiny sexuální dysfunkce spočívají v neškodné, na první pohled faktory:
- sedavý životní styl;
- konzumace alkoholu;
- kouření;
- Nesprávná výživa;
- nervové napětí;
- stres;
- přepracování.
Pokud si člověk dokáže stále realizovat činnost špatných návyků, pak je situace s potravinovou stravou obtížnější. Většina silnějších pohlaví jedí ve spěchu, nejčastěji mastné a vysoce kalorické potraviny. Takové jídlo prakticky neobsahuje vitamíny nezbytné pro mužské tělo. Minerály a stopové prvky však hrají klíčovou roli v normálním fungování reprodukčního systému.
Pro vývoj dostatečného množství testosteronu - mužského hormonu by měly být v těle přítomny vitamíny. Jsou zodpovědní za zdravý proces zrání spermií. Pokud člověk jí nesprávně a omezí se v užitečných produktech, určitě to ovlivní stav jeho erekce.
Vitaminy pro účinnost
Zdravá výživa je klíčem ke zdravému tělu a koordinované práci všech orgánů a systémů. Jaké vitamíny pro muže ke zvýšení účinnosti a v jakých produktech jsou obsaženy? Nemůžete se dostat s běžnou zeleninou a ovocem, k návratu ztracené sexuální síly je zapotřebí celá řada prospěšných látek. Kromě toho vitamíny přispívají nejen ke zlepšení fungování reprodukčního systému, ale mají příznivý účinek na nervové, zažívací a kardiovaskulární systémy. To má zase také pozitivní účinek na erekci.
Komplex pro muže by měl spočívat v jejich následujících komponentách:
- Vitamin A.
- Vitamin B1, B3, B6, B9.
- Vitamin S.
- Vitamin D.
- Vitamin E.
Podívejme se podrobně, jaké výhody pro mužské tělo a konkrétně pro účinnost jsou každá složky vitamínového komplexu.
Vitamíny na sexuální funkci
Vitamíny pro muže, aby zvýšili účinnost, provádějí následující akce:
- Vitamin a-beta-karoten. Posiluje obranu a imunitu těla, zvyšuje účinnost, zlepšuje fungování reprodukčního systému mužů. Beta-karoten je obsažen v takových produktech: mrkev, dýně, rybí olej, máslo, játra tresky, kuřecí žloutka.
- B Vitaminy Stimulují práci centrálního nervového systému a periferních, čímž zvyšují vzrušení a sexuální touhu, zvyšují citlivost. Každý z vitamínů této skupiny vykonává určité funkce zaměřené na zvyšování účinnosti.
- Vitamin B1 (Tiamin) Vyživuje mozek, svaly, nervový systém, snižuje únavu a normalizuje spánek. Přítomný v luštěninách, bramborách, mourných výrobcích hrubého broušení, arašídů, mastného masa (ve vepřovém masu).
- Vitamin B3 (kyselina nikotinová) je zodpovědný za normální fungování mozku a aktivuje jej. Pomáhá zlepšit stav oběhového systému (žíly, tepny, krevní cévy) a krevní oběh. Zabraňuje projevu depresivních stavů. Chcete -li tělo poskytnout kyselinu nikotinovou, musíte jíst řepu, hliněné ořechy, pivní kvasinky, tuňák a lososové maso.
- Vitamin B6 (pyridoxin) Ovlivňuje zdravou práci nervového systému a proces výroby serotoninu - hormonu štěstí. Obsahované v semenech slunečnice, vejců, banánů, mrkve a mořských plodů.
- Vitamin B9 (kyselina listová) Zvyšuje výkon těla, přímo se podílí na procesu výroby serotoninu a norepinefrinu. V těle je velmi nutné udržovat zdraví reprodukčního systému. Zdroje vitamínu B9: tvrdý sýr, petržel, celer, koriandr, citrusové plody.
- Vitamin C. Má přímý účinek na sexuální přitažlivost, protože se podílí na procesu syntézy dopaminu, serotoninu, endorfinu. Rozšiřuje cévy a zlepšuje průchodnost a oběh krve. Zvyšuje průtok krve do jeskynních těl penisu. Je zodpovědný za aktivaci a asimilaci zbytku látek. Pomáhá stabilizovat vitamín E., aby se plně zajistilo, že by vitamín C v těle bude zahrnut do denní stravy, citrusové plody, černý rybíz, zelí, bulharské papriky, růže.
- Vitamin D. - Progormon je zodpovědný za úroveň mužského hormonu v krvi, souvisí se zrání spermií a ovlivňuje účinnost. K tomu potřebuje tělo mléčné výrobky, vejce, rybí olej.
- Vitamin E (tokoferol) Ovlivňuje fungování endokrinních žláz, účastní se hypofýzy - produkce pohlavních hormonů, je zodpovědná za zrání spermií. Obsahované v ořechech, semenech, rostlinném oleji, masu a mléčných výrobcích, v chlebu z hrubé mouky, špenátu.
Kromě komplexu vitamínu potřebuje mužské tělo také minerály - zinek, vápník, selen a hořčík. Pokud jsou ve stravě přítomny potřebné vitamíny pro muže, aby se zvýšila účinnost, pak je sexuální funkce rychle obnovena a v budoucnu se v budoucnu stane nepravděpodobný výskyt sexuálních poruch.